Erdnuss Brownie Shake

beckscocoaMUC, Michael Beck

Espresso Günther Kaffee Kakao Kaltes Shake

Ein Rezept von Bloggerin Alina (@alinaa.eats), eine unserer fünf

GewinnerInnen der #cocoafreakshake Challenge.

Kompletter Shake:
431 kcal I 45,5g C I davon15g S I 11g F I 34g P

20g Iced Coffee
10g (2TL) Günther 60%
150ml Soyamilch
1 Espressoshot
etwas Wasser
6 Eiswürfel im Mixer zerkleinern.

Freak Shakes müssen nicht immer die Kalorienbomben mit extra viel Zucker und Fett sein.

Oben drauf sind zwei Brownies meines letzten Posts. Nur mit Reissirup gesüßt. Und ein paar Erdnüsse 🥜.

Weiteres Plus: durch das Protein wirst du gesättigt, Zucker und Fett geben dir hingegen meist Heißhunger.

Schokoladen-Brot

Mit Dinkel- & Roggensauerteig